Тренировка мышц спины на турниках и брусьях

Сергей своим примером показывает, что в условиях улицы можно развить очень даже неплохую мускулатуру. Просто нужно сфокусироваться не на выполнении элементов и гимнастике, а на прокачке конкретных мышц..

» » Категория: Workout

Сергей своим примером показывает, что в условиях улицы можно развить очень даже неплохую мускулатуру. Просто нужно сфокусироваться не на выполнении элементов и гимнастике, а на прокачке конкретных мышц..

Сергей своим примером показывает, что в условиях улицы можно развить очень даже неплохую мускулатуру. Просто нужно сфокусироваться не на выполнении элементов и гимнастике, а на прокачке конкретных мышц.

Упражнения для прокачки спины:

  • Выходы силой хватом на ширине плеч (5 подходов на максимум)
  • Подтягивания узким нейтральным хватом (2-3 подхода на максимум)
  • Подтягивания за голову (2-3 подхода на максимум)
  • Выходы силой на столбах (5 подходов на максимум)
  • Выходы силой на брусьях (5 подходов на максимум)
Вложения
Зарегистрируйтесь, чтобы скачать вложения.
  • 5.00
0 комментариевПросмотров: 883 | Теги: ФитнесWorkOutСпортТренировки