10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

» » Сообщение:

1. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

2. Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.

3. Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.

4. Шпинат. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу.

5. Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.

6. Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.

7. Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт - отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

8. Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

9. Морковка. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.

10. Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.

© odnoklassniki.ru/entrance

Вложения
Зарегистрируйтесь, чтобы скачать вложения.
продуктов, всегда, быть, мед, иммунитет, лучшим, источником, забыть, помогает, оставаться, сильными, благотворно, инсульта, геркулес, желудка, кишечника, содержит, витамины, мышечную, оливковое, усвоения, способствует, холестерина, пищеварительного



Похожие темыКомментарии ПросмотрыПоследнее сообщение
020410 продуктов с самым высоким содерж...
Сообщение от: Admin
0407Витамины. Список продуктов
Сообщение от: Admin
0335Диета 10 продуктов
Сообщение от: Admin
0239Что мы должны знать друг о друге
Сообщение от: Admin