Несколько полезных советов для самосовершенствования

Ходить по ступенькам - Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. Помогать желудку - Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота

Несколько полезных советов для самосовершенствования

» » Сообщение:

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

© ..

Вложения
Зарегистрируйтесь, чтобы скачать вложения.
полезных, советов, самосовершенствования, человек, бегая, желудку, способствует, пищеварению, предотвращает, упражнение, выпрямлять, цвет, эффект, витаминами, контролировать, перекусила, бутербродом, десятиминутные



Похожие темыКомментарии ПросмотрыПоследнее сообщение
0657Несколько фактов о мужчинах, которы...
Сообщение от: Admin
0313Как удалить/отрезать несколько симв...
Сообщение от: Admin
0233Несколько веских причин не спать но...
Сообщение от: Admin
0426Слишком занят, чтобы жить: 11 совет...
Сообщение от: Admin
0321Несколько хитрых приемов из психоло...
Сообщение от: Admin