Какие продукты нельзя есть натощак?

Сейчас большинство людей живут в сумасшедшем ритме, поэтому полноценный обед или завтрак - это, скорее всего редкость. Обычно, голодный человек, открывая холодильник, не перебирает едой, а хватает все, что попало под руку. Но специалисты доказали, что ест

Какие продукты нельзя есть натощак?

» » Сообщение:

Сейчас большинство людей живут в сумасшедшем ритме, поэтому полноценный обед или завтрак - это, скорее всего редкость. Обычно, голодный человек, открывая холодильник, не перебирает едой, а хватает все, что попало под руку. Но специалисты доказали, что есть продукты, которые на голодный желудок есть не рекомендуется. Так что же это за продукты?

Цитрусовые могут вызвать гастрит, кофе с молоком - камни в почках, а выпечка - апатию. Наверняка вы уже знаете, что завтрак - это самая важная трапеза, поэтому утром мы каждый день добросовестно завтракаем, однако не всегда тем, что полезно. Сейчас мы внесем ясность и узнаем, какие продукты нельзя есть натощак и почему.

Кофе. Когда мы на голодный желудок пьем кофе, он раздражает слизистую желудка. Вы в свою очередь начинаете вырабатывать желудочный сок, и если не вносить другую еду, то он начинает становиться агрессивным и злым, поэтому разъедает слизистую, и в скором времени можно ждать такое неприятное заболевание как гастрит. Более того, кофеин негативно воздействует и на желчный пузырь. Пузырь сокращается и выбрасывает желчь, которая нужна нашему организму, чтобы помочь еде перевариться. А если вы пьете кофе натощак, значит переварить нечего, поэтому желчь просто блуждает по организму. С добавлением молока кофе не становится более мягким. Потому что когда мы соединяем чай и кофе с белками молока, то получаем практически нерастворимые соединения, а именно они и образуют в почках камни.

Сахар. Никакие сладости натощак есть нельзя. Сахар мгновенно усваивается организмом и при этом раздражает поджелудочную железу. Из-за этого начинает вырабатываться инсулин. А значит, в крови уровень сахара падает, и мы чувствуем вместо бодрости и полноты, сил апатию и усталость.

Бананы. Они вообще находятся на первом месте в списке самых неудачных продуктов натощак. В них содержится много калия, поэтому если их кушать на голодный желудок, то могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания из-за нарушения баланса кальция и магния в организме.

Цитрусовые. Вы наверняка уже знаете, что пить на завтрак апельсиновый сок нельзя. В цитрусовых много кислоты, которая очень быстро начинает разъедать слизистую желудка. Конечно, если вы не страдаете заболеванием желудка и отлично себя чувствуете, когда едите кислые лимоны, тогда можете к этому совету не прислушиваться. Но если у вас язва, гастрит или другие заболевания желудочно-кишечного тракта, тогда от питья апельсинового фреша и поедания цитрусовых на голодный желудок нужно отказаться.

Груши. Наши предки знали о том, что натощак есть груши вредно, поэтому они говорили, что если съесть грушу на завтрак, то она обернется ядом, а если на ужин, то розой. А все потому что в груше содержится очень много грубой клетчатки, которая плохо воздействует на слизистую желудка. Особенно нужно сторониться груш с очень плотной текстурой, потому что они содержат особо грубую клетчатку.

Хурма. В хурме содержатся волокна, которые трудно перевариваются нашим организмом, более того, они замедляют моторику кишечника и желудка. И организм приходит в то состояние, когда говорят, что он «стоит». Особенно богата такими волокнами сильно вяжущая хурма.

Холодные напитки. Они способны сужать сосуды в желудке. Вследствие этого кровообращение нарушается, а значит, нарушается и весь процесс переваривания пищи. Поэтому пить холодные напитки нельзя ни после еды, ни до нее - лучше выпить часа через два после трапезы.

Чеснок. Он подобен жгучей специи, поэтому воздействует на желудок, так же как и кофеин, раздражает желчный пузырь и слизистую желудка.

Помидоры. Эти овощи воздействую на голодный желудок, так же как и хурма.

Дрожжи. При поедании дрожжевых булочек или других изделий на дрожжах, в желудке вырабатываются желудочные газы, поэтому он начинает вздуваться, что не очень приятно. Не советуется есть натощак выпечку - это принесет вред вашему здоровью.

Йогурт. Все говорят, что в йогурте содержится очень много полезных бактерий, которые помогают пище перевариваться. Но если эти бактерии попадут в желудок натощак, желудочный сок их уничтожит, и никакого положительного эффекта вы не дождетесь. Поэтому йогурт на голодный желудок не вреден, а просто бесполезен. Старайтесь кушать его только лишь после еды.

Сладкий картофель. В нем содержатся дубильные вещества, которые помогают желудочному соку выделяться, из-за чего мы начинает чувствовать сильный дискомфорт.

Копчености и консервы, конечно, лучше всего вообще не употреблять никогда, а натощак тем более.

Идеальный завтрак
Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2-3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша - источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ. Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог - источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.

© www.allwomens.ru

цитрусовые, кофе с молоком, выпечка, кофе, сахар, бананы, груши, хурма, холодные напитки, чеснок, помидоры, дрожжи, йогурт, сладкий картофель, копчености и консервы, идеальный завтрак



Похожие темыКомментарии ПросмотрыПоследнее сообщение
21033Re: Какие продукты можно заморозить...
Сообщение от: Admin
0251Продукты, передозировка которых мож...
Сообщение от: Admin
0573Какие продукты содержат белок и как...
Сообщение от: Admin
0201Продукты питания для концентрации в...
Сообщение от: Admin
0359Как сказать «нельзя» ребенку?
Сообщение от: Admin